¿De qué manera lograr un déficit calórico para bajar de peso?
Para reducir tu peso, es fundamental entender el concepto de déficit calórico. En esencia, se trata de comer menos calorías de las que quemas tu cuerpo. Un simple registro puede ayudarte a encontrar tus necesidades calóricas diarias, y a partir de ahí puedes modificar tu consumo para crear ese saldo negativo. Podrás encontrar diversas herram